#Dia19. HÁBITOS SALUDABLES DURANTE EL ESTADO DE ALARMA (COVID-19)

Desde el Colegio Oficial de enfermería nos invitan a que durante esta cuarentena tengamos unos hábitos saludables

Alimentación

  • A realizar las cinco comidas recomendadas al día. Evitando asf picotear a destiempo
  • A planificar la lista de la compra a largo plazo para evitar salidas innecesarias
  • A establecer pautas y programar un menú semanal a buscar una alimentación variada, saludable y sostenible, con una buena hidratación o.s / 2 litros de agua al día)
  • A realizar las cinco comidas recomendadas al día. Evitando asf picotear a destiempo
  • A planificar la lista de la compra a largo plazo para evitar salidas innecesarias
  • A establecer pautas y programar un menú semanal a buscar una alimentación variada, saludable y sostenible, con una buena hidratación o.s / 2 litros de agua al día)

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Actividad/ejercicio físico

  • A diferenciar entre actividad física (tareas cotidianas) y ejercicio físico (debe ser programado)
  • A planificar una rutina diaria
  • A si ya existía un plan de entrenamiento, intentar continuarlo en el domicilio y si no, es buen momento para comenzarlo a tras el entrenamiento, es muy importante realizar estiramientos

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